Стройную фигуру формируют непосредственно мышцы. Все человеческое тело
переплетено мышцами. Если часть из них находится в "спячке", то на их
месте возникают жировые отложения. Пассивные, неразвитые мышцы, при
соответствующих регулярных тренировках, обретают красивые формы и
становятся сильными. Они и обеспечивают телу подтянутость и
спортивность. Упражнения калланетики нужно осуществлять с паузой, т.е.
определенная поза сохраняется статичной в течение одной-двух минут. Это
обеспечивает мышцам напряжение, нужное для их укрепления и увеличения.
Упражнения калланетики тренируют практически все мышцы человеческого
тела — мышцы голеней и стоп, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, пресса. Абсолютно все участки тела
задействованы в тренировке. При этом данная гимнастика обладает тем
преимуществом, что в нее входят упражнения на растяжку и статические
позы. Они задействуют глубинные мускулы, которые человек не напрягает в
повседневной жизни.
Помимо того, что калланетика борется с жировыми отложениями, она
нормализует обмен веществ (сбои в обмене веществ в большинстве случаев
служат причиной ожирения),
обеспечивает ровную осанку (неправильная осанка — фактор многих опасных
патологий). Приверженцы калланетики утверждают, что данная практика
любую домохозяйку превратит в балерину. Но здесь необходимо обратить
внимание на то, что без целенаправленности и упорного труда мечты так и
не воплотятся. Калланетика - это работа для тела и отрада для души.
Поэтому тренировки необходимо начинать добровольно и с хорошим
настроением :)
