Делайте только то, что сможете, и не принуждайте свое тело к тому, к
чему оно еще не готово. В начале занятий чаще отдыхайте, а если
почувствуете боль в мышцах, хотя сделали еще только 20 повторений, а
требуется не менее 50, не перенапрягайтесь.
Желательно выполнять упражнения перед зеркалом. Тогда вы сможете
наблюдать за собой и лучше фиксировать движения.
Дыхание должно быть обычным. Старайтесь его не задерживать, иначе
организм не получит того количества кислорода, на которое рассчитывает.
Движения выполняйте в тишине, в противном случае можете сбиться с
темпа.
Сначала вы не только потеряете вес, а, наоборот, можете даже его
немного прибавить. Это происходит потому, что натренированные мышцы
весят больше, чем дряблые.
