Крайне важно быть в курсе, кому не следует практиковать калланетику и
какие есть "противопоказания".
Увы, но есть большое количество условий, которые подразумевают мягкий
режим, а порой и совсем отменяют реализацию определенных сложных поз и
упражнений. Этой теме будет уделено особое внимание. Но это совсем не
значит, что о калланетике можно забыть. Просто необходимо выполнять
легкие, не напрягающие упражнения, схожие с калланетикой, но в легкой
форме.
Например, инструкция гласит: "Сделайте 25-30 и более повторений". Тогда
вышеуказанной группе людей необходимо совершить хотя бы 5 повторений...
конечно результат будет не столь стремительным, но он все-таки будет.
Особенно это относится к тем людям, которые страдают какими-либо
патологиями сердечно-сосудистой системы.
Если человек перенес определенную хирургическую операцию, необходимо
подождать хотя бы 1 год перед тем как приступать к практике калланетики.
Если женщина родила ребенка посредством кесарева сечения, необходимо
ждать еще больше - около полутора лет, прежде чем начинать занятия
калланетикой, т.к. существует вероятность расхождения швов.
Женщинам с сильно нарушенным зрением требуется предварительно получить
консультацию у соответствующего медика; возможно калланетика будет
вредна им.
Практика калланетики категорически воспрещается страдающим
астматическими патологиями.
В случае любой патологии, связанной с позвоночником требуется предварительная
консультация у соответствующего специалиста. И вообще, в таком случае количество
движений сведите до
минимума и выполняйте
их по возможности плавно.
При варикозном расширении вен
запрещены упражнения по
укреплению ног,
в частности, приседания и полуприседания. Выберите только
действующие
на часть ног от голени до бедра.
Если у вас имеются геморроидальные
узлы, приседать в таком
случае категорически
запрещено!
После сравнительно недавнего какого-либо
инфекционного заболевания
не спешите приниматься за калланетик. Переждите
восстановительный период,
во время которого обязательно пройдите курс приема
мультивитаминов и минералов.
И лишь после консультации врача вновь приступайте к занятиям.
Для людей с различного рода нарушениями физического здоровья рекомендуются индивидуальные программы тренировок, разработанные для каждого человека индивидуально опытным инструктором, который будет сопровождать тренирующегося на каждом занятии и контролировать малейшие отклонения от нормы.
