Секрет калланетики
Секрет чудесного эффекта калланетики состоит в изометрических движениях.
Для проверки этого явления на практике соедините ладони друг с другом и
надавите одной рукой на другую. Если вы будете таким образом держать
руки в течение минуты, то несложно будет заметить, что мускулы рук
активно работают, хотя видимой деятельности не прослеживается.Изометрическое движение осуществляется, когда мы аккуратно сгибаем определенные части тела, сокращаем соответствующие группы мышц, совершая короткие, но четкие движения.
На тренировках осуществляются короткие повторяющиеся движения, служащие для усиления и подтяжки мышечной ткани. В этой деятельности мы работаем заодно со своим организмом, а не против своего тела, как, например, при тяжелой атлетике или бодибилдинге. Совершая упражнения по подъему тяжестей, мы сокращаем мышцы и делаем их более короткими, а при осуществлении изометрических практик, к примеру, во время практики калланетики, напротив, удлиняем мышцы.
Ввиду того, что активизируются все внутренние мускулы, исправляется осанка, что делает фигуру более стройной. У калланетики есть и другие достоинства: идеальный живот, красивые оформленные ягодицы и стройные ноги. Одна моя знакомая столкнулась с калланетикой, когда отдыхала за границей, и ее весьма удивили результаты, т.к. тело ее приняло удивительно стройную форму. Несмотря на то что она никогда не была стройной девушкой, она сумела, наконец, избавиться от чувства неуверенности, прогуливаясь по побережью в бикини.
Далее:
Часть 1. Разминка
Часть 2. Избавление от живота
Часть 3. Стройные ноги
Часть 4. Бедра и ягодицы
Часть 5. Растягивание мышц
Часть 6. Танец живота
Часть 7. Укрепление ног
Правильное питание для похудения
Раздельное питание при занятиях калланетикой
Где посетить занятия калланетикой в г. Киев?
На главную